Heartline Network

Berusia 105 Tahun, Terungkap Sudah Rahasia Panjang Umur Dokter Asal Jepang Ini

Sosok inspiratif asal Jepang yang satu ini, sudah sangat terkenal di Jepang. Pasalnya dr Shigeaki Hinohara yang merupakan lulusan St. Luke’s International University, kini berusia 105 tahun, dan tetap aktif beraktifitas.

Shigeaki dikenal dengan konsep “Human Dry Dock”, yaitu temuannya di bidang kesehatan. Temuan ini menjelaskan tentang konsep meningkatkan angka harapan hidup manusia.

Temuannya, memang membuat banyak orang penasaran untuk mengetahuinya, terlebih pencetusnya berhasil membuktikan bahwa Ia sendiri tetap sehat dan aktif diusia 105 tahun.

Ternyata, inilah rahasianya:

  • Bersenang-senang

Shigeaki menyatakan bahwa manusia terlalu mengkhawatirkan kehidupannya dalam segala hal. Pikiran-pikiran negative memang diketahui akan mempengaruhi kesehatan manusi. Untuk itu Shigeaki menyarankan agar orang dewasa dapat bergembira setiap saat, layaknya anak-anak yang tidak pusing memikirkan hari esok.

  • Mempertahankan berat badan ideal

Shigeaki pun ternyata selalu mempertahankan berat badan idealnya di angka 58 kilogram. Ia pun ternyata merancang sendiri pola makannya. Di pagi hari, Shigeaki terbiasa sarapan dengan secangkir kopi, segelas susu, segelas jus jeruk, dan ditambah dengan beberapa sendok minyak zaitun, yang diklain baik untuk kesehatan arteri dan kulit. Untuk di siang hari (meski kadang terlewatkan), Shigeaki memilih untuk mengkonsumsi beberapa keping kue kering dan segelas susu. Sementara di malam hari, Ia memilih makan nasi, sayuran, dan ikan dalam porsi kecil saja.

  • Jalan kaki

Untuk mendapatkan tubuh yang tetap aktif bergerak, Shigeaki cukup disiplin untuk berjalan kaki 2.000 langkah setiap harinya. Ia menuturkan bahwa hal ini selalu dilakukan, untuk memastikan ototnya tetap aktif bergerak.

  • Tidak pensiun dini

Dengan tetap bekerja, Anda memastikan bahwa otak dan tubuh Anda akan selalu berfungsi aktif. Shigeaki bahkan menganjurkan, agar para lansia yang berumur lebih dari 65 tahun untuk dapat tetap bakerja.

 

Editor: Irene Leonardi / HL - Karawaci


Artikel Terkait

Mitos / Fakta, Ibu Hamil Harus Makan Dua Kali Lipat?

Asupan nutrisi pada ibu hamil, memang selayaknya diperhatikan, agar selalu tercukupi. Namun, benarkah mitos yang beredar dimasyarakat, bahwa ibu hamil harus makan sebanyak dua kali lipat?

B...

Berusia 105 Tahun, Terungkap Sudah Rahasia Panjang Umur Dokter Asal Jepang Ini

Sosok inspiratif asal Jepang yang satu ini, sudah sangat terkenal di Jepang. Pasalnya dr Shigeaki Hinohara yang merupakan lulusan St. Luke’s International University, kini berusia 105 tahun, ...

Pentingnya Menaikan Batas Usia Perkawinan Perempuan

Koalisi Perempuan Indonesia kembali meyerukan agar pemerintah segera menaikan batas usia perkawinan perempuan. Pasalnya, batas usia pernikahan minimal di Indonesia saat ini, yakni 16 tahun, dinilai...

MITOS / FAKTA : Konsumsi Buah Saat Perut Kosong Lebih Menyehatkan

Jika orang barat terbiasa untuk mengkonsumsi buah saat sarapan pagi, lain halnya dengan kebiasaan orang timur. Orang timur cenderung tidak mau mengkonsumsi buah di pagi hari atau saat perut kosong,...

Berbagai Penyebab Sakit Pinggang

Kondisi sakit pinggang atau low back pain adalah kondisi yang lazim yang dapat dialami semua orang. Banyak penyebab terjadinya sakit pinggang, namun biasanya kondisi ini dapat reda dengan ...