5 Tren Hidup Sehat yang Bakal Booming di 2024

Hidup sehat merupakan lifestyle yang kerap diterapkan akhir-akhir ini dari generasi muda hingga lanjut. Menerapkan pola hidup sehat tidak hanya dirasakan khasiatnya oleh kesehatan fisik, melainkan dengan kesehatan mental seseorang juga. Menurut pakar kebugaran, inilah beberapa tren hidup sehat yang akan mendominasi di 2024.

1. Inovasi Menggunakan Teknologi dan AIPerkembangan teknologi wearable yang dikombinasikan dengan kecerdasan buatan (AI) diprediksi bakal menjadi salah satu tren hidup sehat yang digandrungi di 2024. Pelatih kebugaran asal Thailand, Jasmine Khuadkaew, mengatakan keberadaan teknologi tersebut akan memudahkan orang-orang untuk mengetahui kondisi fisik dan kesehatannya.”Teknologi wearable tersebut akan memungkinkan analisis yang nyaman dan personal terhadap apa yang terjadi dengan kesehatan Anda. Sekarang, kita bisa menggunakan pendekatan yang lebih ilmiah dan berbasis data untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri,” ujarnya.

   Khuadkaew menambahkan perkembangan teknologi juga memungkinkan aktivitas fisik dikemas dalam bentuk game yang seru dan menyenangkan.

   “Latihan bisa menjadi virtual dan tergamifikasi, seperti mesin row berbasis game atau VR untuk menunjang kebugaran,” imbuhnya.

2. Aktivitas Holistik
   
   Latihan holistik adalah aktivitas yang fokus pada gerakan yang lebih menyeluruh. Khuadkaew menjelaskan meski latihan dengan alat dapat memberikan bentuk tubuh yang estetik, orang-orang menyadari bahwa otot-otot tersebut sebenarnya tidak terlalu terpakai di kebanyakan olahraga.”Orang-orang mulai melirik kebugaran yang lebih fungsional, yang lebih menekankan pada gerakan yang meniru aktivitas di kehidupan nyata untuk meningkatkan kekuatan, ukuran, koordinasi, fleksibilitas, mobilitas, daya tahan, ketangkasan, dan keseimbangan,” tuturnya.
3. Latihan HybridPelatih kebugaran online Kevin Teachanarong mengungkapkan latihan hybrid yang menggabungkan antara kekuatan dan daya tahan akan semakin digemari di 2024. Pasalnya, orang-orang mulai menyadari memiliki otot yang besar saja tidaklah cukup untuk memiliki hidup sehat.”Banyak praktisi angkat berat tingkat menengah maupun lanjut yang memiliki tubuh berotot mulai menyadari kalau otot saja tidaklah cukup. Diperlukan juga latihan yang bisa membantu kita bergerak dan berfungsi dengan baik. Ini artinya turut melakukan latihan kardiovaskular melalui olahraga lari, berjalan, dan lain sebagainya,” terangnya.

   Latihan hybrid sendiri merupakan aktivitas yang menggabungkan pendekatan dari berbagai macam olahraga. Misalnya, menggabungkan teknik latihan seperti angkat berat dengan bersepeda untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.

4. Makanan Nabati
   
   Orang-orang juga diprediksi bakal mulai mengonsumsi makanan berbasis nabati sebagai bagian dari menu sehari-hari. Meski orang-orang menyadari pentingnya sayuran bagi kesehatan, masih banyak praktisi kebugaran yang tidak memasukkan makanan tersebut ke dalam dietnya.Ketimbang menjadi vegetarian seutuhnya, akan lebih baik menemukan keseimbangan dengan menambahkan makanan berbasis nabati ke dalam menu sehari-hari.