Mental Toxic

Radio Tangerang Heartline FM – Dalam siaran DR Talk di HeartlineFM, Donny de Keizer, seorang Speakerpreneur, dan Ronnie Francis, Life & Business Maximizer, membahas fenomena mental toxic yang semakin meresahkan di era modern. Mental toxic mengacu pada pola pikir dan sikap negatif yang meracuni kesehatan mental seseorang, yang dapat berdampak besar pada kehidupan pribadi dan profesional.

Donny dan Ronnie menjelaskan bahwa mental toxic sering kali dimulai dari pikiran negatif yang tidak terkendali, seperti kecemasan, keraguan diri, dan perasaan tidak cukup baik. Pikiran ini jika tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan stres berkepanjangan, kelelahan emosional, dan bahkan depresi. Lingkungan yang penuh tekanan, baik di tempat kerja maupun kehidupan sosial, dapat memperburuk kondisi ini, membuat seseorang merasa semakin terjebak dalam pola pikir negatif.
ADVERTISEMENT




Dalam siaran ini, Ronnie Francis membahas bagaimana mental toxic dapat mengganggu produktivitas dan hubungan dengan orang lain. Ia menekankan bahwa seseorang dengan mental toxic sering kali sulit untuk melihat peluang, karena mereka lebih fokus pada masalah dan kekurangan daripada potensi dan solusi. Hal ini menghambat kemampuan mereka untuk berkembang, baik dalam karier maupun kehidupan pribadi. Donny de Keizer menyoroti pentingnya kesadaran diri dalam mengatasi mental toxic.
ADVERTISEMENT





Menurutnya, langkah pertama untuk keluar dari jebakan pikiran negatif adalah dengan menyadari adanya masalah tersebut dan mengambil tanggung jawab untuk mengubahnya. Ia merekomendasikan teknik seperti mindfulness dan self-reflection untuk membantu mengidentifikasi pola pikir yang merusak dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif dan produktif.

Salah satu solusi yang dibahas adalah membangun lingkungan yang mendukung, baik dari segi pergaulan maupun lingkungan kerja. Donny dan Ronnie menekankan pentingnya dikelilingi oleh orang-orang yang memberikan dukungan emosional dan dorongan positif. Mereka juga menekankan peran komunitas dalam membantu seseorang melewati masa sulit, di mana dukungan sosial dapat memberikan energi dan motivasi baru.
ADVERTISEMENT




Selain itu, Ronnie Francis mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Orang yang terjebak dalam mental toxic sering kali terlalu terfokus pada pekerjaan atau masalah tertentu sehingga melupakan pentingnya beristirahat, menikmati hobi, dan menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga atau teman. Keseimbangan ini membantu mengurangi stres dan memberikan perspektif yang lebih sehat dalam menghadapi tantangan.