Aktif Berkomunitas dan Hidup Positif Jadi Kunci Lansia Terhindar dari Demensia

Radio Tangerang Heartline FM – Menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi hal penting bagi para lanjut usia (lansia) agar tetap produktif serta mampu mengurangi risiko demensia. Selain menerapkan pola hidup sehat, para lansia juga dianjurkan untuk tetap aktif beraktivitas, membangun hubungan sosial, dan bergabung dalam komunitas yang memberikan dukungan positif.

Hal tersebut disampaikan oleh Meliana Debora, pendiri komunitas Sahabat Senior, dalam program Cemilan Sore di Heartline Radio. Ia menjelaskan bahwa bertambahnya usia perlu diimbangi dengan perhatian terhadap kesehatan, terutama menjaga pikiran agar tetap aktif dan tidak mudah mengalami tekanan.

Menurut Meliana, aktivitas seperti olahraga rutin, mengonsumsi makanan sehat, serta memiliki lingkungan pertemanan yang positif dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mental lansia. Sebaliknya, kebiasaan terlalu banyak diam, menyendiri, dan mengalami stres justru dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

Komunitas Jadi Ruang Dukungan dan Persahabatan bagi Lansia

Meliana mengatakan, komunitas memiliki peran besar dalam membantu para lansia tetap semangat menjalani kehidupan. Melalui komunitas, para senior dapat bertemu, berbagi cerita, saling menguatkan, serta merasa tetap memiliki lingkungan yang mendukung.

Komunitas Sahabat Senior yang sebelumnya dikenal dengan nama ISCC hadir sebagai wadah bagi para lansia untuk mempererat hubungan sosial tanpa melihat perbedaan latar belakang.

“Senior harus memiliki sahabat yang lebih banyak. Ketika kita bertemu, tertawa bersama, dan saling menguatkan, itu memberikan energi positif yang sangat baik bagi tubuh dan pikiran,” ujar Meliana.

Ia menambahkan, kegiatan sosial dan pertemuan rutin dapat membantu para lansia tetap aktif secara mental maupun emosional. Menurutnya, memiliki jadwal kegiatan membuat seseorang tetap merasa dibutuhkan dan memiliki tujuan dalam hidup.

Cegah Demensia dengan Pola Hidup Sehat dan Pikiran Positif

Meliana mengungkapkan bahwa pencegahan demensia dapat dimulai dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa hal yang perlu dilakukan antara lain rutin berolahraga, menjaga pola makan, mencukupi kebutuhan air, serta menghindari stres berlebihan.

Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga pikiran tetap positif. Menurutnya, perasaan kecewa, dendam, dan menyimpan hal-hal negatif dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mental.

“Hati yang gembira adalah obat. Kita harus belajar menerima keadaan, bersyukur, dan tidak menyimpan hal-hal negatif dalam pikiran,” katanya.

Keluarga Berperan Penting Mendampingi Lansia dengan Demensia

Selain pencegahan, Meliana juga menyoroti pentingnya peran keluarga bagi lansia yang sudah mengalami demensia. Ia meminta keluarga untuk tetap memberikan perhatian, kasih sayang, serta kesabaran dalam mendampingi orang tua.

Menurutnya, lansia yang mengalami demensia membutuhkan dukungan emosional agar tetap merasa dihargai dan dicintai.

“Kalau sudah terkena demensia, keluarga adalah tempat pertama yang harus hadir. Luangkan waktu, dampingi, dan berikan kasih sayang kepada mereka,” jelasnya.

Melalui komunitas Sahabat Senior, berbagai kegiatan positif terus dilakukan, mulai dari pertemuan sosial, temu kangen, hingga kegiatan perjalanan bersama. Kegiatan tersebut menjadi wadah bagi para lansia untuk tetap aktif dan menikmati masa tua dengan penuh kebahagiaan.

Meliana berharap semakin banyak lansia yang mau bergabung dalam komunitas positif agar tidak menjalani masa tua dalam kesepian.

Dengan tetap bergerak, bersosialisasi, menjaga kesehatan, dan memiliki lingkungan yang mendukung, para lansia dapat menjalani kehidupan yang lebih sehat, bahagia, serta tetap produktif di usia lanjut.

Sumber : https://www.youtube.com/watch?v=mxBuyBeoI6s